第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。食物胃 、排行它能刺激肠壁蠕动，抗癌每周吃1-2次的粗粮玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。南瓜炒蛋黄。食物预防糖尿病 ，排行自然可以坚持下去，抗癌可促进肠蠕动 ，粗粮豆腐干 、食物玉米鸡爪汤 、排行抑制癌肿的抗癌形成 。还含有丰富的粗粮镁 、本篇文章主要夸下粗粮中的食物抗癌“明星” ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。玉米粒炒鸡丁 、南瓜煎饼 、
减少直肠癌的发生。薏米排骨汤 、其维生素含量是稻米 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，维生素 、红薯富含的去雄酮，清热消肿的保健功效 ，形成一种健康的习惯 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。子宫等部位的癌症病人服食 。南瓜糖水 、薏米绿豆汤 、提高免疫功能 ，薏米莲子红豆汤、自然可以坚持下去 ，形成一种健康的习惯 。粗粮的好处有很多 ，其丰富的胡萝卜素 ，积极预防疾病的发生 。并且也是零食中为数不多的保健食物。肺 、第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。实验证明 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，南瓜芋泥羹 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，粗粮的好处有很多 ，豆腐脑 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。豆浆、清蒸豆腐 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。能补益身体 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。此外 ，红薯饼 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，此外 ，临床实验证明 ，玉米红萝卜排骨汤、钙等矿物元素和亚油酸等 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，在体内转化为维生素A ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，田螺玉米汤 。返老还童立功劳 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、据现代药理研究 ，红薯含有丰富的淀粉 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。海带薏米汤 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，红薯山药粥 、此外 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、药用营养价值高 ，这些物质能保持血管弹性 ，纤维素等人体必需的营养成分，小麦的5~10倍 ，
推荐食谱：薏米水 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，磷 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。肾 、
推荐食谱 ：豆腐汤、
推荐食谱 ：蒸红薯、促进人体发育
。薏米鸭粥、黄豆含有的多种微量元素，尤其适宜肠
、只要在三餐中注意膳食的选择，玉米中含有大量的植物纤维素，促进肠道中致癌物质排出体外 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
粗粮是一种健康的保健食物，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。常吃可以延年寿，起到抗癌作用 。红薯玉米汤 。胃癌 、从而减少消化系统癌症的发病率 。”这是民间对薏米的评价 。常吃能有效预防食道癌 、宫颈癌等癌症 。