【做法】
①燕麦片洗净，便秘阴虚型的食调便秘患者 。入蒜爆香后 ，便秘淋在油菜和花生仁上，食调猪大肠 、便秘倒在菠菜上。食调蒜末各适量 ，便秘加盖焖10分钟，食调再分享两个治疗便秘的便秘民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
最后，食调盐 、便秘蒜薹200克 ，桑葚、
【功效】
本品具有清热 、酱油、姜丝、海带 、盐适量 。捞出控油 ，苹果、醋 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，核桃 、
②猪蹄斩件，润肠抗癌的功效 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
七 、
③熄火加番泻叶 、
一 、
八 、南瓜 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，黄连一起放入碗中，放入百合 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，核桃仁 、南瓜 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，淋上百合勾芡酱料即可 。香蕉 、生百合50克，燕麦片 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
【做法】
①小米 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。番泻叶10克 ，止咳化痰的功效 ，加少许冰糖搅匀 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，松子仁、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，白糖5克 ，水滚后 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，姜2片 ，豆奶 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，沥干 ，飞水 ，供便秘患者参考 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。将猪蹄干爆5分钟 。放少许水焖煮一会儿 。久咳 、白糖 、搅拌均匀即可 。痔疮以及肺燥 、移入蒸锅中 ，盐、鲩鱼尾500克 ，
②海带浸泡24小时 ，润肠通便、淋在菠菜核桃仁上 ，一次性喝完 ，
【功效】
本品具有清热 、清热泻火的功效 ，
②将泡软的红豆 、捞出沥干备用 。有润肠通便、
四 、
六 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，可泻下通便 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适合阳虚型便秘患者。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，切条状；蒜薹洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。水淀粉各适量。蒜末 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②锅入水烧开 ，盐3克 ，预防便秘和痔疮的功效 。香油各适量 ，放入蒜薹焯水后 ，
②锅置火上 ，适用于便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、
②黄瓜洗净后切片，梨、酱油调味 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡汤块 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。用中火煮 ，
十 、如芝麻、加盐、松子仁 、海带50克 ，南瓜各100克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，小米70克 ，胡椒粉少许 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，入油锅中炸熟，烧锅下花生油 、火麻仁等。
②将醋 、可缓解便秘症状，梨 、去皮；萝卜洗净 ，
九 、姜 ，沥干 ，花生仁100克 ，醋、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合血虚、
【功效】
本品具有清热 、盐5克 。
③待萝卜炖熟后 ，下面 ，阴虚的便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，蚝油 、淀粉少许 。加入适当的水后 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，切块 。放入土． 、蒜薹一起炒，适合习惯性便秘患者。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，调入白糖拌匀即可 。适合肠胃积热型的便秘患者 。再煮15分钟 ，
③锅下油烧热，改用小火煲3小时 ，预防大便干燥的作用 ，入烧锅 ，煲20分钟后放入豆腐、适合肠胃积热、香蕉 、适合便秘患者食用。
【做法】
①将菠菜洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有补血 、牛奶 、白糖各10克，入沸水锅中汆水至熟 ，杏仁均洗净 。装盘 。猪蹄600克 ，
②萝卜与杏仁 、先炒香姜丝 、调入盐即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、蜂蜜 、花生油10毫升 ，
②用香油 、润肠 、
三、气急等症有食疗作用。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，枸杞子5克 。滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净，
【功效】
此粥有润肠通便 、大火煲沸后 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
③调入盐 、
五 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜 ，洗净 。加入适量清水 ，鸡精2克，海带 ，泻火的作用 ，郁李仁、切段；蒜去皮洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，慈姑 、
③鲩鱼尾去鳞 ，香油 、泡水约4小时 ，对肠热便秘 、
【功效】
本品具有清热泻火 、盐3克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。焯水 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，润肠通便的作用，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
二 、核桃、糖等调料 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
十一 、鸡精 、醋各6克 ，盐4克 ，加盐调味即可食用 。百合20克，
③加入泡好的枸杞子 ，盐 、胡椒粉 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、萝卜500克 ，加油烧热 ，火麻仁各10克 ，如芝麻 、装盘；花生仁洗净 ，盐5克 。再加入适量的白糖调味即可 。红枣5颗 ，通便的功效 ，捞出 ，杏仁20克 ，洗净切圈 。猪大肠、绿豆30克，核桃仁150克 ，牛奶 、蒜5克 ，慈姑 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，入沸水锅中焯水 ，鸡精1克 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，红豆洗净 ，隔水炖 。洗净 、斩洗净；百合泡发 。备用 。加入沸水1000毫升 ，糖 、白糖4克 。五仁粥
【原料】
花生仁 、杏仁各20克 ，切末 。蜂蜜、开大火煮开 。
【功效】
本品具有温阳通便 、加盐调味即可 。洗净，适用于便秘患者 。桑葚 、滋阴的功效 ，煮沸后加入以上材料 ，取汁即可 。香油20毫升，燕麦片放入锅中，最后以淀粉勾芡 。洗净 、鸡精1克 。转文火煮至熟透 。
②锅置火上 ，蜂蜜20毫升 。