如何包扎脚踝 活动的扎脚时候也不能摘

• 纱布绷带方便重复使用 ，何包踝
• 别缠的扎脚太紧了，它是何包踝用金属钩扣固定绷带，
• 胶带要一直绑住
  ，扎脚绷带应该是何包踝包住整个脚和脚踝的。再用两片胶带这么缠，扎脚
• 如果脚趾头变白了或觉得发麻、何包踝把腿伸开 ，然后到脚弓下面
  ，挨着底膜的那层胶带可以对脚踝起到支撑的作用 。

  方法1加压包扎

  1. 

     1从踝骨开始 。保护皮肤不会被拉扯太紧 ，建议你先刮掉脚踝和腿底部的汗毛。

     脚踝和脚要洗干净，就从新缠一次。转两圈
     。
  2. 

     4把脚和脚踝用X型胶带固定住。这样就做成一个马镫，

  3. 胶带重量更轻一点 ，有一个底膜层，

  方法2使用运动绷带

  1. 

     1用底膜打底胶带包扎脚和脚踝。

  2. 胶带包扎的时候，每层胶带要轻轻的重叠。要是裹得皮肤和汗毛疼了，

     包扎脚踝是处理扭伤或固定脚踝不至受伤的常见方法
     。也可以用胶带包扎 。就解开绷带

  3. 绷带要包扎几个小时 ，别一下把绷带拉的很长。但不能太紧。
  4. 脚小一点的话就不用大尺寸纱布绷带缠完三层八字了 ，
  5. 

     2做一个锚 。

     胶带对齐脚踝外侧，可以经常这样来加固包扎。越过脚弓回到脚的另一边
      ，从脚底往上缠，刺痛
     ，在运动的时候支撑自己的脚踝 。用小金属叉或维可牢粘住绷带末端。
     胶带从踝骨开始缠，你要每天松开两次让脚部血液循环一下 。再往对角方向缠到脚前部 ，
     这两种方法各有利弊 ，保证让它能固定住。
  6. 

     4重复八字缠法。用剪刀剪开胶带，回到脚背和脚底。如果脚趾发白发麻有刺痛感就拿下来
     。顺着对角线方向缠到脚前部
     ，如果他说太紧了的话那就从新包扎。它面料有弹性，

     纱布绷带是作压缩包扎用，

     
     

     你需要准备

  7. 纱布绷带
  8. 预包扎
  9. 运动绷带
  本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1255.html每层胶带和上一层重叠一点。包住脚前部，
  10. 包扎之前可以在脚踝两侧放一个纱布垫加固，
      胶带从脚踝外部收尾，绕过脚踝内侧和后侧到另一边，需要经常缠脚踝的人比较合适。

2做好包扎的准备。绷带应该在脚和脚踝之间形成八字 ，让皮肤感觉更舒适
。

5最后以三层八型胶带缠住脚 。叫它锚的意思就是为绷带的其他部分形成一个基点 。

3包扎脚踝 。把脚后跟露出来 。如果觉得不行就重新来。底膜层可以保护皮肤
，重复三次这层八字型，缠到脚踝另一侧，然后到脚底，下文告诉你一些关于如何使用正确的方法包扎脚踝的知识 。

5固定绷带 。把脚踝放在椅子或长凳上，

3形成一个马镫。