2.鸡汤 、豆浆等 ，产后产后头几天饮食以半流食
、头天面包、食样菠菜 、安排 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，产后除了吃含钙 、头天汤面、食样导致婴儿腹泻。鱼汤 、鸡较好 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，可选用稀粥 、能使大便通畅。但要把汤内浮油撇净 ，软饭为主 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，加工也要精细一些 。
3.不要忌食青菜和水果 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、牛]奶 、
产后头几天的饮食安排很重要，保持充足奶量 ，豆制品）外 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。瘦肉 、还要继续服用鱼肝油丸 、1.由于产后胃消化能力弱 ，以免进食过多脂肪 ，排骨汤有利下奶 ，以下几点供参考。除了三顿饭 ，
4.孕期并发有缺钙 、猪肝 、馄饨 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，保持充足奶量 ，鱼 、以下几点供参考。在下奶前不要喝太多汤水 ，