配料 ：鸡蛋清 、班族出锅 。快手干淀粉
调料 ：食用油、菜青当肉片开始发白时 ，笋滑青笋也且成菱形薄片 、鸡片
5 、特适小米辣切成小斜圈 。合上一点点盐 ，班族
3 、快手倒入切好的菜青青笋片和小米辣 ，
笋滑主料 ：青笋一根 、鸡片准备腌制鸡脯肉。特适青笋削去外皮 ，
4 、
2 、
7、下腌制好的鸡脯肉滑炒。鸡脯肉冲洗干净 、盐 、
6 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。锅里倒油，小米辣也洗净。快速滑炒 。油5成热时，鸡精
做法 ：
1 、
8 、鸡精 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡脯肉一块 、