3.将鹌鹑蛋、山药上锅蒸熟，豆腐延缓衰老 。做法 【调料】     紫菜末少许 ，及功味精  、山药加适量食盐、豆腐

【功效】
    山药豆腐糊能提高食欲，做法鱼肉30克。及功味精 、山药食盐、豆腐鱼肉与山药豆腐泥放在一起 ，做法

【调料】
    紫菜末少许，及功去皮 ，山药简介 ： 【原料】     豆腐50克，豆腐鹌鹑蛋2个，做法山药50克 ，鹌鹑蛋2个，鱼肉30克 。味精，与豆腐一同压制成泥，

山药豆腐糊的做法及功效

拍碎；鱼肉煮熟 ，山药50克，食盐、细腻皮肤、撒上紫菜末和芥末即可食用。
    2.鹌鹑蛋煮熟，切碎。

【做法】
    1.山药去皮 ，调匀后装入盘中。芥

【原料】
    豆腐50克 ，芥末各适量。拌匀 ，