“补觉能补的欠何还是困倦 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，欠久了早晚要还更多。睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，主任医师尹红蕾说 ，睡眠债免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。“睡眠债更像信用卡 ，记忆力 、
| 出游 、欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、偶尔周末补一补有用 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ， 国庆长假过后 ，”尹红蕾分析 ，但没办法一次还清 ， |