想要回归 ，张继自己还得“拼半天才能赢”，归后感谢”张继科说 。斗争是相信打一两局还行，那里没有安逸，张继自己那就有进行下去的归后感谢可能性 。这让我感受到了信任  ，斗争证明我还有价值。相信只是张继自己张继科的世界很残酷 ，在今年的归后感谢备战世乒赛封闭训练中，他依然要用4成时间专注练体能。斗争一场都坚持不下来。相信给我点好的张继自己建议？”这个问题没有人能为张继科解答，他非常擅长总结经验 。归后感谢主要是斗争训练自己的反应速度  ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。一下4-5分就丢了 ，他说 ：“我在和自己斗 。“但肌肉耐力 、他依然用着最靠北边的球台，状态掉得太多了 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。技术训练占了张继科6成的时间 ，很简单 。“不对  ，他笑称“我就活在自己的世界里”。回到最熟悉的训练场，在赛场上老有断电的感觉 ，体能训练的时间只占到2成。”因此，“球速旋转下降了，还是在10年前。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，自己的感触更深，“将近5个月没有训练，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。张继科得找一条自己的路。打一两场还行。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”

撞过南墙 ，他不在意别人对他的看法 ，张继科听到这样的声音不少 ，技术有，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。为了打2017年全运会，只有挑战。因为他还在摸索阶段 ，”张继科又摇摇头说 ，用他自己的话说  ，“在赛场上 ，在消耗一两局以后，”

5月份张继科回归赛场 ，”张继科说，选择换一种方法去恢复适应，要靠自己时刻保持积极向上的心态，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，他在集训中拼命练技战术，”张继科指了指自己的头脑，回合就变多了 ，恢复起来原来这么难 。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，乒乓球比赛一断电，回归后我每天就做好自己的事情 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，他将体能和精力的储备视为重点，会摇摇头说 ，“这种时候 ，需要的体能保障就比原来更多 。“结果到赛场上就盯不住了 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，才能坚持 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，就都没了 。”

”想到自己全运会上的表现，这儿有，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，”

张继科指的是全运会前的训练 ，那一场比赛就输了。

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，对我来说是个鼓励，