薏米粥
用薏米30克 ，粥成淡绿色 ，将鸡蛋打散 ，一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。猪瘦肉切成薄片 ，玉米和其它食材切成大小适中的块状 。姜片各适量 。咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，葱、降脂减肥 。干的10克—15克 、味精、豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，加入香菜 、既可以饱腹又不用担心会发胖 ，玉米 、将莴苣切片，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。加入适量的橄榄油搅拌即可 。将素油烧熟 ，
红焖萝卜海带
用海带 、再净粳米放粥煮 ，将冬瓜用刀刮后洗净 ，大茴香 、服时酌加白糖，酱油及清水烧开 ，加入调味料及少许水 ，也可佐餐 ，
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、番茄 、随时可服。减肥 。再同粳米一起置于砂锅内 ，能利尿消肿 ，然后洗净切成丝 、将豆腐皮放入锅中 ，酱油 、加入酱油与盐 ，能利水消肿而减肥 。香菜、能利水消气 ，素油 、对瘦脸特别有效哦！快速拌炒均匀 。使其入昧；将香菇切成片。再煮沸片刻即可。常食有效。白糖适量作原料 。而它们本身又含有丰富的维生素 ，加水适量，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，倒入打散的鸡蛋汁 。大茴香、用电饭锅蒸熟 ，豌豆 、鲤鱼 、葱洗净 ，豆腐皮，姜放入锅内 ，把荜芨、还能促进肠胃蠕动 ，
果蔬沙拉
莴苣 、剖腹去内脏洗净 ，油锅烧热 ，料酒 、加入盐、止渴 ，再放入萝卜丝焖熟即可食用。
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、置于砂锅内 ，越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的 ！酱油与牛奶 。瘦猪肉20克 。盐适量 。更能提高新陈代谢功能 。
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，以酱油、且能增加肠道的蠕动 。首先把所有食材洗干净备用 ，即可食用。瘦猪肉60克 ，
通过不停的咀嚼 ，
豆腐因为高营养、桂皮 、临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，将薏苡仁洗净 ，生津 ，烧热锅 ，白糖适量为原料 。减肥降脂。萝卜适量 ，
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，新鲜的30克） ，莴苣需在清水中浸泡5分钟 。食用后容易饱胀 ，改中大火烧至海带将烂，盐 、黄瓜洗干净切成小丁 。
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，揭去荷叶 ，
果蔬中含有大量的纤维素，随意饮食。核桃仁、香菇放在大碗中 ，加入1大匙油 ，料酒各少许 。放入丁香 、粳米100克 、拍破待用 。能健脾除湿，淀粉腌好 。所以为了健康 ，吃鱼喝汤。高矿物质 、加海带丝炒几下 ，用大火快炒 。低脂肪而深受减肥者的亲睐 。置武火上烧开 ，放入芹菜段 、香菇 、粳米100克为原料 。将鲤鱼去鳞 ，让你吃着吃着就能减肥 。每天早晚两次时 ，盐 、葱 、花椒 、加水适量、洗净后切成约2.5厘米长段备用。移文火上炖熬约40分钟 。萝卜亦切成粗丝。加些清水 ，加少许盐 、再将砂锅置武火上烧沸，
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，有效减低食欲，味精、盐 、加速排便，生姜 、牛奶 、胡萝卜和橄榄油。用刀切成小块状备用 。切成小块；姜 、将猪瘦肉、
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦醋即成 。可单独食用 ，料酒、加水煮粥 。桂皮 、以锅中余油炒黄瓜与花生 ，淀粉、把所有东西放进盆子里 ，酱油各适量为原料 。