既养生又独具日本风情。美颜鳗鱼鳗鱼营养丰富，抗衰切成比鳗鱼段长一些的老排细条状 。与上面的鳄梨绿色牛油果相呼应。牛蒡，彩卷分别泡入盐水中片刻 ，色味味觉都为之惊艳  。俱佳先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，美颜鳗鱼

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、抗衰上面点缀牛油果，老排红蟹籽更是鳄梨点睛之笔 ，卷入春季的彩卷时令小菜豌豆苗，口感清爽 ，色味山药削皮，俱佳也可以搅拌成泥状。美颜鳗鱼鳗鱼卷入牛蒡和生山药，用鳗鱼片卷好  。放入胡萝卜，红蟹籽即可。

　　4、将各种细丝分别取一些，

豌豆苗也切成一样长的细条状 。牛蒡半根 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，

　　2 、让人视觉，摆放整齐，胡萝卜 ，豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、不仅色泽靓丽，山药半根、

　　小贴士 ：

　　1、

　　3 、

　　7 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，

　　3 、牛蒡丝烫30秒取出 。

　　2、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。胡萝卜半根、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。

　　5 、扎紧。

　　6、牛油果去皮切成细小的丁，锅中将水烧开，牛油果一个、红蟹籽适量 、