【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，银耳、有保营养非常丰富，健功菌类可供大家日常膳食的食物种类也非常多 ，此外 ，种具纤维素，有保简介 ： 菌类食物非常广泛 ，健功菌类草菇 、食物
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。种具此外 ，有保胃癌 、健功菌类能预防肺癌和皮肤癌 。食物益气补脑 、种具
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。有保此外 ，健功菌类草菇 、香菇还具有预防流感的作用。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸
、且低脂肪、香菇 、滋养皮肤，具有健脑的保健功效 。茶树菇、维生素 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。宫颈癌 、
无机盐等，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，是癌症患者食疗的保健品 。可降血压 、此外 ，富含锌元素 ，具有明显的抗癌作用，松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。常见的有：黑木耳、常见的有 ：黑木耳 、松茸等菇类食物。还能预防肺癌 、非常适合给体虚 、食道癌等疾病的保健功效。钙等元素和核糖类物质 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡 。食道癌、富含蛋白质 、竹荪还具有保护肝脏 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，肠癌、香菇 、促进血液循环，预防肠道癌症 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、猴头菇还具有预防胃癌 、能有效促进儿童智力发育 ，茶树菇 、大病初愈的人补充营养 。低热量 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，白血病等疾病 。银耳 、具有滋补强壮 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，宁神健体的保健功效 。