用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕

【做法】
    1 、菠萝否则会氧化变黑。汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕停1天 。菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功才可以连皮食用 。莲藕建议喝3天  ，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法宜迅速饮用， 【做法】     1 、切块，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、泡盐水3分钟后，菠萝去皮，菠萝去皮 ，之后再以冷开水泡洗 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），