4 、喱鳕鳕鱼100克
配料：尖椒1个、鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲胡萝卜分别去皮、主食再加入已经泡软的副食燕麦片；
5 、加入咖喱酱；
3、锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、燕麦片50克 、喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节，切块 ，蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食咖喱酱中含有盐分 ，尖椒切块，炒至土豆呈现微微的透明 ，所以没有再加其他调味料，胡萝卜1根 、加少许水 ，加入尖椒 ，继续炖2分钟，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅中放入少许油 ，煮开后转中小火 ，口感越软烂。口感会更好；
3、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、时间越久，燕麦提前用清水泡软 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、小红辣椒2个、
小贴士 ：
1 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、点缀小红椒即可 。