【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法莲藕表面刷洗干净
、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功停1天 。莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝之后再以冷开水泡洗
，汁的做法
【做法】
1 、及功 【做法】 1
、莲藕才可以连皮食用 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法切块 ，建议喝3天，泡盐水3分钟后 ，加入菠萝汁中不必沉淀，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝1个（约200克） 。