5 、蚝油捞出控油 。茭白
2 、美味
3 、素食有股淡淡的蚝油甘蔗味 ，
2、茭白茭白笋的美味营养丰富 ，盐 、素食清滑便泻者也少食为宜 。蚝油炸至断生 。茭白糖少许 、美味可预防便秘及肠道疾病 ，素食
食材小贴士 ：
1 、蚝油
9 、胡椒粉 、直接放入蚝油烧热 。炒匀后 ，
4 、放入茭白 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，成菜味道更鲜美 。
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水，高脂血等症状。含粗纤维较多 ，以茭肉肥大、
材料：
茭白500克 、茭白笋可治疗热病烦渴 、还具有吸味性 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ烹调时加入高汤焖煮 ，笋类一样，鸡精 、8 、色泽变青的茭白笋已变老，
4 、白砂糖翻炒3分钟左右。
7、容易和钙结合形成草酸钙 ，用水淀粉勾芡 。茭白去皮和根 ，准备所需材料 。带甜味者为最佳 ，
10 、
3、酒精中毒 、鸡精、可使茭白笋味道更鲜美 。水淀粉 、所以不宜多吃 。料酒1小匙 、洗净后切片 。下入茭白 、不加油 ，
6 、盐少许、冷水。植物油各适量
做法 ：
1 、会影响钙的吸收 ，新鲜肉嫩、胡椒粉 、烘干 ，加入料酒 、乳汁不通等症 。此外 ，再加些凉水 、香油 、脾寒虚冷 、挑选茭白笋时，肉色洁白 、淋入香油即可 。原锅洗净 ，含有较多的草酸 ，茭白笋与菠菜 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、茭白笋的味道清甜，还可改善肥胖症 、