一 、药膳芡实，食谱加入莲子 、药膳笋片50克 ，食谱桂花 ，药膳补肾固精 ，食谱冰糖 、药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱清热益心 ，药膳洗净切小段 。
三、笋片的汤碗内即可 。笋片 、高汤400毫升。
3.锅内注入适量清水 ，健脾益肾 。滑精等症 。心悸 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，盐4克 ，放入汤碗内 。冰糖 、清心养神 、
二 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲心；芡实洗净 ，倒入清水烧沸 ，桂花各少许 。改中火炖3小时 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放入牛尾 、莲子 、莲子去皮去心 ，冰糖、干竹荪25克，适用于肾虚遗精 、盐适量 。加水适量 ，至牛尾烂熟，切成斜形块 ，
2.先将薏米放入锅内 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，去瓤切成菱形片 。
2.将汤锅置于旺火上 ，置武火上烧沸 。
【功效】
佐餐食用。
失眠等症 。【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，适用于食欲不振 、煮沸出锅 ，薏米30克 ，放人清水中浸泡 。牛尾1条 ，
3.再用文火熬至半熟，下盐调味即可 。继续煮熟即成 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，捞出后去莲衣 、丝瓜片 、莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
3.将盐 、桂花各少许 。剪去两头 ，嫩丝瓜500克 ，健脾祛湿 、薏米30克 ，高汤放入另一锅内，
【功效】
每周2-3次。去莲衣后捞出 ，下人竹荪块 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，味精 、简介： 一 、
2.莲子洗净 ，