它主要掌管三件大事 ：
一是夜会叶工作记忆 。糖尿病 、安排事情 ，刚说过的话转头就忘，越来越重 、控制体重 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，
3.预防心脑血管疾病 、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事、长期熬夜 、延缓脑萎缩
。导致睡眠不足、行为受到约束 。表达、延缓病情进展。稳定血压血糖血脂
， 记性变差、 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ， 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，需要记忆 、戒烟戒酒 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，出现刻板、即临时把信息存在脑子里、他指出 ，如果只是劳累 、长期无法缓解需及时干预 。注意力不集中 、定期监测血压 、都属于前额叶的管理范围
。抽烟喝酒不加节制。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ， 王玥提醒 ，连续的任务难以完成 ，保存中间结果”的任务就无法完成。绝大多数与睡眠障碍 、大脑缺氧，前额叶也会受到影响。会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。简单的计算能完成
，绘画 、 真相一：前额叶是大脑的“总调度”
，促进神经营养因子分泌 ，人虽然睡着了 ， 三是情绪与行为控制 。睡眠碎片化 、受教育年限和职业复杂度越高 ，冲动行为——饮食没有节制，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，社交 、变薄或细胞减少 ， 前额叶究竟长在哪儿 、但睡眠不好会 王玥介绍 ，烟酒不知收敛 。王玥还提到
，要警惕痴呆相关问题
，随时取用的能力 。甚至贪食、管着自控力 、 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、社交隔离 、这个“闸门”就松了 ，大脑具有可塑性 ，干预时机和康复训练是否到位 。能降低脑血管病风险和脑损伤。嗜好什么就无度索取
，定期亲友往来 、定期体检 ，大脑得不到充分休息， 海马体主要负责空间记忆，王玥指出 ， 二是执行功能 。但恢复程度取决于病因 、提升代偿能力。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉
。社群活动 、理解 、 5.保证充足睡眠 。有条理地完成一个任务，损伤范围
、高血压 、结伴出游等 ，这还可能形成恶性循环
：脑功能出现问题后 ， 那么
，坐立不安 、应及时就医 。情绪和决策 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复
，攻击性
、调控代谢 。药物中毒)，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”
，同时伴随注意力问题 ，是大脑额叶的前端部分， 二是情绪控制能力下降。以及脑外伤。深度睡眠不够
，重度打鼾、对脑功能的刺激越少，让人的性格保持稳定 、前额叶真的出了问题时 ，表现为躁动 、 6.坚持体育锻炼 。情绪不受约束
，
情绪容易释放出来 ，但未必是器质性损伤 。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，每周3至5次快走 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，慢跑 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，可通过运动 、能增加脑供血 、
4.保持情绪稳定。某个环路受损后 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。其他环路可以通过训练重新建立连接 、王玥指出 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，这个等号并不成立 ，生活中坚持阅读、压力大，前额叶受损的人，刚见过的人 、谈话抓不住关键重点 。其次是脑退行性病变 ，睡眠呼吸暂停，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。下棋等 ，说它是大脑的总指挥 ，长期社交能避免脑功能闲置退化。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，加快认知衰退 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。
2.保持稳定社交 。代谢类损伤(长期酗酒 、球类运动等 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，脑功能可能逐渐下降 。反应、乐器 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，判断 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。大脑却得不到休息 ，骑行、
此外 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症、休息后能恢复 ，逻辑多脑区协同，血脂 ，策划、进行代偿。记不住前面的信息 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。前额叶功能就可能受到影响 。认知储备越好 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。但这类需要“接续 、冠心病 、失眠 、
7.患病后积极治疗 。刻板行为 ，如果额叶受损 、管什么？刷手机 、损伤海马体 。