2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸还会造成腹泻 。奶最想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。否则不仅不能达到补钙的喝酸作用，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，导致营养成分的晚上吸收利用率降低 。因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，想要充分发挥酸奶的补钙作用，除此之外 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，但从中医上讲 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。一般来说 ，
最后 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，但从中医上讲 ，还是晚上喝比较好 。
另外 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。