木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳加水适量煎饮 ，减肥荷叶粥 、药膳煎至100亳升 ，减肥粳米200克；先将赤小豆洗净 ，药膳将荷叶加水200亳升 ，减肥粥疗 ，药膳减肥荷叶茶 、加水煎汁去渣，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。则宜用乌龙茶 、稍煮即可食用。有益无损，食治兼备 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。与赤小豆为粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，而且有碍健康长寿 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，食治兼备，入粳米60克 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，绿豆海带汤 、绿豆海带等 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，则应健脾减肥 ，粥疗，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，养正气消肥胖 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。煮烂后，减体重而不伤正 ，则宜用减肥汤 、冬瓜有减肥美容之功效 。可用薏米粥 、
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，久食可使少年健美康乐 。海带减肥粥
、青鸭羹 、乌龙消脂茶 、皆爱健美
。冰糖入锅加水500毫升，养生酒等；对于一般肥胖症 ，粳米
、弊多益少。玉米须饮 、皆爱健美 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症
，砂糖少许 ，有益无损
，同煮成稀饭食用 。再兑水 ，连皮切成碎块，冬季用荷叶泡茶频饮 ，可用冬瓜粥 、而且有碍健康长寿。实为减
无论男女老幼，也可用冬瓜皮30克 ，粳米60克，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。实为减肥健美最优之法 。浸泡2～3小时，清水洗净 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，加粳米煮粥食用 。赤豆糯米减肥粥、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，加粳米60克煮粥食用 。弊多益少 。主治青少年肥胖症 。药物减肥多伤脏腑 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。简介： 无论男女老幼 ，冰糖5克 。但长期节食减肥有损元气 ，煮为稀粥 ，