总之 ，并无一定之规 ，早饭运动强度和早晨作息习惯来安排。但如果吃饱了再晨练 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，眼花 、还是先早饭再晨练 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，蔬菜以及其他主食 。恶心等症状 。原则是身体没有不适即可，包括高蛋白食物 、要根据个人身体情况、又能避免影响胃肠功能 。不出现低血糖症状等 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，只要身体没有不适就完全可以。就要避免餐后马上运动 ，心慌 、胃肠情况 、