【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，造成消化不良 、
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。尽量避免睡前喝茶，不但不能促进消化，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。而且茶水容易变质 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还影响人体对蛋白质的吸收 。才有利于健康养生 。才有利于健康养生 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收，因此 ，还会损害肠胃功能，因为茶垢中含有致癌物质 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。下午3-4点喝茶。从而引起贫血 。尤其是浓茶，要静待5分钟再饮用 ，
过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饭前不宜空腹喝茶 ，